Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни, ЗОЖ — образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.
Здоровье человека на 60 % и более зависит от образа жизни (еда, режим питания, физическая активность, уровень стресса, вредные привычки и разрушительное поведение).
Здоровый образ жизни подразумевает ментальное здоровье, отказ от табака и употребления алкоголя, здоровые модели питания, физическую активность, физические упражнения, спорт и т. д. Поддающиеся изменению формы поведения, такие как употребление табака, отсутствие физической активности, нездоровое питание и употребление алкоголя, — повышают риск развития неинфекционных заболеваний.
Данные многочисленных исследований показывают, что здоровье человека в любом возрасте более чем на 50 % зависит от образа жизни. Другими факторами, которые влияют на состояние организма в порядке убывания стоит считать окружающую среду и наследственность, уровень здравоохранения и жизни человека. Соблюдение ЗОЖ – ключ к хорошему самочувствию в любом возрасте. Специалисты выделяют множество его преимуществ, отвечающих на вопрос, чем полезен здоровый образ жизни:
- укрепление иммунитета и снижение заболеваемости вирусными и инфекционными недугами;
- достижение активного долголетия и сохранение даже в старости дееспособности и подвижности;
- снижение риска развития хронических заболеваний, увеличение длительности периода ремиссий;
- избавление от плохого настроения, депрессий и стрессов;
- активное участие в социальной и семейной деятельности;
- возможность заниматься любимым делом даже в старости;
- ежедневно вставать и ощущать себя полным сил и энергии;
- подавать правильный пример родственникам и детям;
- иметь красивое тело и чистую кожу без прыщей и морщин;
- увеличение возраста появления первых возрастных изменений в организме;
- чувство, что всё возможно и достижимо.
Здоровый образ жизни включает множество разных компонентов, затрагивающих все сферы человеческой жизни. Их соблюдение поможет улучшить здоровье и прибавить бодрости всей семье.
Специалисты выделяют следующие основные составляющие здорового образа жизни:
- занятия спортом;
- отказ от вредных привычек;
- полноценный отдых;
- сбалансированное питание;
- укрепление иммунитета;
- соблюдение правил личной гигиены;
- отказ от вредных привычек;
- хорошее эмоционально-психическое состояние.
2 Мая – Международный «Астма – день»
ПРЕСС-РЕЛИЗ Европейская неделя иммунизации
Репродуктивное здоровье — залог будущего поколения
Пресс-релиз «Здоровое начало жизни»
Пресс-релиз «7 апреля — Всемирный день здоровья»
Всемирный день здоровья полости рта
Всемирный день борьбы с туберкулезом
Как избавиться от зимней депрессии
Актуальность инфекций, передаваемых половым путем в современном мире
Возрастная макулярная дегенерация
29 октября Всемирный день борьбы с псориазом
12 октября — день борьбы с артритами
10 октября Всемирный день психического здоровья
Всемирный день хосписной и паллиативной помощи
1 октября – Международный день пожилого человека
29 сентября Всемирный день сердца
Всемирный день безопасности пациента
25 сентября — день легочного здоровья
Синдром дефицита внимания и гиперактивность
Неделя без абортов
Табакокурение-пагубная привычка
Международный день семьи
https://pravo.by/o-portale/bannery/
28 ИЮЛЯ — ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ГЕПАТИТОМ
Памятка для выезжающих за рубеж
Питание беременных и кормящих матерей
Гестационный сахарный диабет(ГСД)