Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни, ЗОЖ – образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.

Здоровье человека на 60 % и более зависит от образа жизни (еда, режим питания, физическая активность, уровень стресса, вредные привычки и разрушительное поведение).

Здоровый образ жизни подразумевает ментальное здоровье, отказ от табака и употребления алкоголя, здоровые модели питания, физическую активность, физические упражнения, спорт и т.д. Поддающиеся изменению формы поведения, такие как употребление табака, отсутствие физической активности, нездоровое питание и употребление алкоголя, — повышают риск развития неинфекционных заболеваний.

Преимущества здорового образа жизни

Данные многочисленных исследований показывают, что здоровье человека в любом возрасте более чем на 50 % зависит от образа жизни. Другими факторами, которые влияют на состояние организма в порядке убывания стоит считать окружающую среду и наследственность, уровень здравоохранения и жизни человека. Соблюдение ЗОЖ – ключ к хорошему самочувствию в любом возрасте. Специалисты выделяют множество его преимуществ, отвечающих на вопрос, чем полезен здоровый образ жизни:

✓ Укрепление иммунитета и снижение заболеваемости вирусными и инфекционными недугами

✓ достижение активного долголетия и сохранение даже в старости дееспособности и подвижности

✓ снижение риска развития хронических заболеваний, увеличение длительности периода ремиссий

✓ избавление от плохого настроения, депрессий и стрессов

✓ активное участие в социальной и семейной деятельности

✓ иметь красивое тело и чистую кожу без прыщей и морщин

✓ возможность заниматься любимым делом даже в старости

✓ ежедневно вставать и ощущать себя полным сил и энергии

✓ подавать правильный пример родственникам и детям

✓ увеличение возраста появления первых возрастных изменений в организме

✓ чувство, что всё возможно и достижимо

Основные составляющие ЗОЖ

Здоровый образ жизни включает множество разных компонентов, затрагивающих все сферы человеческой жизни. Их соблюдение поможет улучшить здоровье и прибавить бодрости всей семье. Специалисты выделяют следующие основные составляющие здорового образа жизни:

🏃

Занятия спортом

Регулярная физическая активность

🚭

Отказ от вредных привычек

Исключение табака и алкоголя

🛌

Полноценный отдых

Качественный сон и восстановление

🍎

Сбалансированное питание

Правильный рацион и режим

🛡️

Укрепление иммунитета

Закаливание и витамины

🧼

Личная гигиена

Соблюдение чистоты

😊

Психическое здоровье

Эмоциональное равновесие

Будьте здоровы и берегите себя!

 

О вреде курения

Список стран и регионов, в которых регистрировались случаи инфекционных заболеваний

Перечень стран, неблагополучных по инфекционным заболеваниям

18 мая — Международный день памяти людей умерших от СПИДа

Пресс-релиз День памяти 2025

Здоровая семья – счастливая семья

2 Мая – Международный «Астма – день»

ПРЕСС-РЕЛИЗ Европейская неделя иммунизации

Что нужно знать о вакцинации

Гемофилия

Наркотики — яд!

Здоровый образ жизни

Репродуктивное здоровье — залог будущего поколения

Пресс-релиз «Здоровое начало жизни»

Пресс-релиз «7 апреля — Всемирный день здоровья»

Всемирный день здоровья полости рта

Всемирный день борьбы с туберкулезом

Домашнее насилие

Как избавиться от зимней депрессии

Международный день слуха

Актуальность инфекций, передаваемых половым путем в современном мире

Возрастная макулярная дегенерация

29 октября Всемирный день борьбы с псориазом

12 октября — день борьбы с артритами

10 октября Всемирный день психического здоровья

Всемирный день хосписной и паллиативной помощи

1 октября – Международный день пожилого человека

БЕРЕГИТЕСЬ БЕШЕНЫХ ЖИВОТНЫХ!

29 сентября Всемирный день сердца

Всемирный день безопасности пациента

25 сентября — день легочного здоровья

Всемирный день самоубийств

Головная боль, напряжения

Синдром дефицита внимания и гиперактивность

Неделя без абортов

Табакокурение-пагубная привычка

Международный день семьи

https://t.me/stop drug_by

https://24health.by/

http://minzdrav.gov.by/ru/dlya-belorusskikh-grazhdan/profilaktika-zabolevaniy/preduprezhdeniye-detskogo-travmatizma.php

https://pravo.by/o-portale/bannery/

28 ИЮЛЯ — ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ГЕПАТИТОМ

Памятка для выезжающих за рубеж

Питание беременных и кормящих матерей

Как уберечь себя в жару

Опасность электронных сигарет

Гестационный сахарный диабет(ГСД)

Здоровый образ жизни

Тематика профилактических мероприятий,
приуроченных к Единым дням здоровья, иным мероприятиям в 2025 году

БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ И ОСТОРОЖНЫ В ЗИМНЕЕ ВРЕМЯ