Стрессы способны истощать жизненные ресурсы человека; могут проводить к снижению производительности , к повышению уровня конфликтных взаимоотношений в коллективе, появлению психосоматических заболеваний.
Стрессы ослабляют людей как физически, так и психологически. Эмоционально опустошенные люди
отдаляются от работы и начинают чувствовать свою беспомощность.
Перенапряжение способно стать причиной профессионального 
выгорания, которое проявляется в эмоциональном истощении, чувстве усталости, исчерпанности эмоциональных ресурсов. Наиболее стрессовыми являются профессии, связанные с оказанием различных видов помощи: медицинские и социальные работники, учителя, диспетчеры, спасатели и др.
Стрессы являются главными факторами риска возникновения и обострения многих заболеваний. Лечение стресса медикаментозными средствами показано только по назначению врача.
Предупредить же стресс под силу многим. Во несколько простых, но действенных советов для тех, кто хочет научиться самостоятельно преодолевать стресс.
1. Высыпайтесь! Взрослому человеку в среднем необходимо 7-8 часов сна в сутки. Заранее планируйте рабочий день, чередуйте периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом. Планируйте свою жизнь, расставляйте приоритеты, распределяйте дела по мере их значимости. Ставьте реальные, выполнимые цели. Ежедневно отводите немного времени для физических упражнений, применяйте водные процедуры.
2. Измените отношение к проблемным ситуациям! Пересмотрите свое отношение к случившемуся. Если нет возможности изменить обстоятельства жизни, постарайтесь изменить к ним свое отношение. Проанализируйте свои негативные эмоциональные переживания: возможно имеющие место события не заслуживают столь сильных переживаний – может все не так плохо, как вам кажется?! Говорят, с любой проблемой «надо переночевать», и на завтра она может показаться менее значимой, чем казалась вчера.
3. Определите границы собственных возможностей. Научитесь не брать на себя решение слишком многих, непосильных проблем и задач, тем более чужих.
4. Питайтесь правильно! Не ешьте на ходу: завтрак, обед и ужин должны стать временем отдыха. Только не стоит «заедать» плохое настроение. Частое и дробное питание – отличный способ справиться со стрессом и не навредить фигуре.
5. Не пытайтесь снять стресс с помощью табака и алкоголя. Проблемы, вызвавшие стресс, останутся, а здоровье пострадает.
6. Научитесь расслабляться и радоваться жизни! Не нервничайте
по пустякам. Учитесь находить положительные моменты даже в неприятных событиях. Старайтесь в любой ситуации найти положительные стороны. Трудности и неприятности бывают у каждого – нужно научиться справляться с ними. Не копайтесь в своем прошлом и тем более не сожалейте о том, что не сможете изменить, что не сделали когда-то или сделали не так.
7. Будьте оптимистами! Учитесь радоваться жизни во всех ее проявлениях. Находите и отмечайте для себя приятные жизненные мелочи (красивый закат, звездное небо, золото осени, вежливое слово, улыбка малознакомого человека и т.д.); будьте терпимее и снисходительнее к себе и другим. Уделяйте внимание окружающим. Помогайте тому, кто нуждается в помощи. Научитесь наслаждаться покоем и тишиной. Начинайте свой день с улыбки и хорошего настроения. Забудьте о печали. Чудес не бывает, если в них не верить и к ним не стремиться.
В жизни все идет своим чередом. Люди с чувством юмора и оптимистическим отношением ко всему отличаются более крепким здоровьем и среди них чаще встречаются долгожители.
Если Вы хотите сохранить здоровье, продлить молодость, избежать различных заболеваний, добиться трудового долголетия, воспитать здоровых детей, быть всегда бодрым и веселым, любить и радоваться жизни – научитесь любить себя, слышать себя и свой организм и поддерживать здоровый образ жизни.
В народе говорят: «Здоровому все здорово!» Об этой простой и мудрой истине следует помнить всегда, а не только в те моменты, когда в организме начинаются сбои. Не жалейте времени и средств на заботу о своем здоровье, и ваш организм воздаст вам за это хорошим самочувствием, прекрасным настроением, высокой работоспособностью.
Ответственно относитесь к своему здоровью. Будьте здоровы!